Cientistas americanos dizem ter descoberto como acabar com jet lag

Pesquisadores da Northwestern University e do Santa Fe Institute, nos Estados Unidos, afirmam que um café da manhã reforçado e tomar sol no primeiro dia de viagem pode acabar com o jet lag, provocado pela mudança de fuso horário.

Além de alterações no sono, o distúrbio pode diminuir a função cognitiva, causar mal-estar, fadiga e sintomas gastrointestinais.

As frutas estão entre os alimentos recomendados para a primeira refeição do dia. Já o café e as bebidas energéticas devem ficar de fora. O estudo, publicado na revista Chaos, também orienta a evitar lanches noturnos.