Conheça as recomendações da Organização Mundial da Saúde para crianças pequenas

Segundo o documento, crianças menores de cinco anos não devem passar mais de uma hora por dia diante de telas. Além disso, outra recomendação da OMS é que as crianças não passem mais de uma hora seguida sentados em carrinhos de bebês, cadeirinhas ou andadores.

As horas de sono também devem ser observadas. “Melhorar a atividade física, reduzir o tempo de sedentarismo e garantir o sono de qualidade em crianças pequenas melhorará sua saúde física, mental e de bem-estar e ajudará a prevenir a obesidade infantil e doenças associadas mais tarde", diz Fiona Bull, gerente de programas de vigilância e população na organização.

Para Juliana Willumsen, especialista em obesidade infantil e atividade física da OMS, crianças precisam voltar a brincar. O tempo de brincadeira, segundo a especialista, é fundamental para a proteção do sono.

As várias recomendações feitas pela OMS foram elaboradas após um painel com especialistas avaliar diversos estudos anteriores.

Recomendações

Para crianças até 1 ano: Atividades físicas várias vezes ao dia, principalmente através de jogos interativos no chão; não deve ser contido por mais de uma hora seguida; tempo de tela não é recomendado e ter entre 14 e 17 horas de sono de boa qualidade, incluindo os cochilos.

Para crianças de 1 a 2 anos: Pelo menos 180 minutos em uma variedade de tipos de atividades físicas, quanto mais, melhor; não ficar contido por mais de uma hora seguida ou sentado por longos períodos de tempo; para crianças de um ano, tempo de tela sedentário não é recomendado, para as com 2 anos, não deve passar de 1 hora e ter entre 11 e 14 horas de sono, incluindo sonecas.

Para crianças de 3 a 4 anos: Pelo menos 180 minutos em uma variedade de atividades físicas; não ficar contido por mais de uma hora seguida ou sentado por longos períodos de tempo; tempo de tela não deve exceder uma hora e ter de 10 a 13 horas de sono, que podem incluir cochilo.

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